भनिन्छ स्वस्थ शरीरमा स्वस्थ मनको वास हुन्छ । अब प्रश्न उठ्छ कि के हामीले शरीरलाई स्वस्थ राख्न आवश्यक पर्ने पौष्टिक तत्व लिइरहेका छौं ?
शरीरमा कुनै भिटामिन वा मिनरल्सको कमी भएमा त्यसको पूरा प्रभाव शरीरमा प्रष्ट देखिन्छ । तपाईको जानकारीको लागि, हामी तपाईलाई बताउछौं कि यदि शरीरलाई भिटामिन डी ठीकसँग प्राप्त भएन भने तपाई बिरामी पनि हुन सक्नुहुन्छ।
यस लेखमा विशेषगरी कस्ता मानिसहरुमा भिटामिन डीको कमि बढी हुन्छ भन्नेबारेमा चर्चा गर्नेछाैं ।
शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्न धेरै भिटामिन आवश्यक हुन्छ। शरीरमा एउटै पौष्टिक तत्वको पनि कमी भयो भने यसले शरीरको सम्पूर्ण सन्तुलन बिगार्छ ।
शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ । जसका कारण बारम्बार मानिस बिरामी पर्न थाल्छ ।
भिटामिन डीको कमीले हड्डी कमजोर हुन थाल्छ । बालबालिका होस् वा वृद्ध, यदि उनीहरूलाई सही समयमा भिटामिन डी प्राप्त भएन भने, यो उनीहरूको शरीरको लागि धेरै हानिकारक साबित हुन सक्छ। समयमै शरीरमा उचित ध्यान दिइएन भने यो निकै खतरनाक साबित हुन सक्छ ।
आउनुहोस् जानौं भिटामिन डीको कमीले शरीरमा कस्तो असर गर्छ।
कालो छाला भएका मान्छेमा
कालो छाला भएका मानिसहरूलाई पनि शरीरमा भिटामिन डीको कमी बढी हुने हुन्छ। यसको पछाडिको मुख्य कारण छालाको माथिल्लो तहमा मेलानिन हुन्छ। जसका कारण उनीहरुलाई भिटामिन डीको आवश्यकता बढी हुन्छ । यस्ता व्यक्तिको शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुन थाल्छ ।
नन-वेज खाने मान्छेमा
धेरै मांसाहारी खाने मानिसको शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुन थाल्छ । मांसाहारी खानाले शरीरलाई प्रोटिन त प्राप्त हुन्छ तर भिटामिन डीको कमी हुन्छ । तपाईंको शरीरमा भिटामिन डीको उचित आपूर्ति सुनिश्चित गर्न, तपाईंले सकेसम्म धेरै तरकारी, फलफूल र दूध खानुपर्छ। घाममा पनि बस्नुपर्छ । यसबाट शरीरलाई धेरै फाइदा हुन्छ ।
डेस्कमा काम गर्ने मान्छेमा
आज मानिसहरु ९–१० घण्टा अफिसमा बिताउँछन् र त्यस्ता मानिसहरुको शरीरमा पनि भिटामिन डीको कमी हुन्छ । बिहानको सिफ्ट गर्नेले क्षणभरको लागि प्रकाशकाे दर्शन पाउँछन् तर, बेलुकी र साँझको सिफ्ट गर्नेलाई गाह्रो हुन्छ ।
५० वर्ष कटेका मान्छेमा
५० वर्षभन्दा माथिका मानिसको उमेर बढ्दै जाँदा रोग पनि बढ्न थाल्छ । भिटामिन डीको कमी स्वभावतः ५० वर्षपछि सुरु हुन्छ ।
बढ्दो उमेरसँगै शरीरमा भिटामिन, प्रोटिन र क्याल्सियमको कमी हुन थाल्छ । भिटामिन डी को कमीले चिडचिडापन, तनाव, एक्लोपन र जोर्नी दुखाइ बढाउँछ। एजेन्सीबाट
यद्दपि, यहाँ जे लेखिएकाे भएपनि चिकित्सककाे सल्लाहअनुसार निर्णय लिन हाम्राे आग्रह छ। सं.
