जसलाई हामीले साँच्चै हृदयदेखि माया गर्छौं, जससँग हामीले आफ्नो जीवन बिताउने वाचा गरेका हुन्छाैं, त्यो व्यक्तिले अचानक कसैको लागि हामीलाई धोका दियो भने पलभरको लागि खुट्टा मुनि जमिन खसेको जस्तो लाग्छ। कसैलाई गहिरो माया गरेर धोका भयो भने धेरैलाई झट्का लाग्छ ।

विशेषगरी, कसैलाई साँच्चै माया गर्ने मानिसहरू, तिनीहरूको संसार समाप्त भएको जस्तो लाग्छ। विस्तारै उनीहरु तनाव, चिन्ता र डिप्रेसनमा जान्छन् ।

मायामा धोका दिएको पीडा सहन सजिलो छैन। तर, तपाइँकाे साँचो मायाको बारेमा एक सेकेन्ड नसाेंच्नेलाई सम्झेर आफैलाई कति दुःख र पीडा दिने ? याद गर्नुहोस्, संसार एक व्यक्तिको मृत्युले समाप्त हुँदैन।

तपाईंको परिवार, साथीहरू र परिचितहरू पनि तपाईंकै हुन्, जसले तपाईंलाई धेरै माया गर्छन्। डिप्रेसनमा नजानुहोस् र आफूँलाई खुशी पार्ने काम गर्नुहोस्। आउनुहोस् जानौं केही यस्ता टिप्स जसले तपाईंलाई ब्रेकअपको पीडाबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्नेछ।

ब्रेकअपको पीडाबाट छुटकारा पाउन अपनाउनुहोस् यी ५ काम

१. आफ्ना भावनाहरूलाई आफूभित्र दबाएर नराख्नुहोस्, बरु तिनीहरूलाई बाहिर आउन दिनुहोस्। ब्रेकअप पछि दुखी नहुनुहोस्। मनभित्र दबिएका ती राम्रा-नराम्रा कुराहरू, सम्झनाहरू, भावनाहरू, उदासीहरू, पीडाहरू बाहिर निस्कन दिनुहोस्। तिनीहरू जति धेरै बाहिर आउँछन्, तपाईंले हल्का महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईंले जति धेरै पीडा महसुस गर्नुहुन्छ, त्यति नै चाँडो तपाईं यसबाट मुक्त हुन सक्षम हुनुहुनेछ।

2. ब्रेकअप पछि सबैले भावनात्मक साथकाे आवश्यकता महसुस गर्छन्। जसले गर्दा मानिस डिप्रेसनमा जाँदैन । यदि तपाइँ तनावबाट पीडित हुन चाहानुहुन्न भने परिवार र साथीहरूलाई भेट्नुहोस्। उनीहरू माझ जति बस्नुहुन्छ, त्यति नै चाँडो बिछोडको पीडा भुल्न सक्नुहुनेछ । कोठामा एक्लै बस्नुको सट्टा साथीहरूसँग बाहिर जानुहोस्, कमेडी चलचित्र हेर्नुहोस्। परिवारसँग बसेर खाना खानुहोस्।

3. आफैलाई ध्यान दिनुहोस्। आफ्नो राम्रो ख्याल राख्नुहोस्। स्वस्थकर खानेकुरा खाने र पिउने । हरेक बिहान व्यायाम गर्नुहोस्। हरेक रात ८ घण्टा पर्याप्त सुत्नुहोस्। यदि शारीरिक स्वास्थ्य राम्रो छ भने, यसले मानसिक र भावनात्मक कल्याणमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ।

4. दिनरात आफ्नो कोठामा एक्लै नबस्नुहोस्। यस कारणले तपाईको विचार, दिमाग र दिमागमा उही कुराहरु घुमिरहनेछन्, जसबाट तपाई बाहिर आउनु पर्छ। जुन काम गर्न मन लाग्छ, त्यो गर्नुहाेस् । सामाजिक गतिविधिमा संलग्न हुनुहोस्, यसले तपाईंलाई ब्रेकअपको पीडा छिट्टै हटाउन मद्दत गर्नेछ। त्यो व्यक्तिलाई फेरि नभेट्नुहोस् न कुनै सम्पर्क राख्नुहोस्, नत्र पुराना कुराहरू सम्झनेछन् र फेरि दुःखी हुनुपर्नेछ ।

५. यी सबै टिप्स र कुराहरू अपनाएर पनि पीडाबाट मुक्त हुन सक्नुभएन भने तपाईंले परामर्शदाताकाे सहयाेग लिनुपर्छ । एक चिकित्सक वा सम्बन्ध सल्लाहकारसँग भेट्नुहोस्। यसले तपाईंलाई ब्रेकअपको उदासीबाट पर लैजान मद्दत गर्नेछ, ताकि तपाईं मानसिक र शारीरिक रूपमा आराम, स्वस्थ र खुसी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। एजेन्सीबाट