आजकल चाइनिज खानाका कारण मानिसहरुले ड्राई फ्रुटको सेवन कम गरेका छन् । तर के तपाईलाई थाहा छ ड्राई फ्रुट खाँदा कति फाइदा हुन्छ ? आज हामी यस रिपोर्टमा तपाईलाई खजूरको सेवनबाट धेरै फाइदा लिन सकिने कुरा बताउनेछौँ ।
यसका फाइदाहरू जान्नुहोस्
खजूरलाई सुपरफुड पनि भनिन्छ, यो स्वास्थ्यका लागि वरदान होइन । खजूरमा क्याल्सियम, पोटासियम, एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइबर र आइरन जस्ता धेरै गुण पाइन्छ ।
यसको दैनिक सेवनले हड्डी बलियो बनाउँछ । यसले पाचनसम्बन्धी समस्यालाई हटाउँछ ।
जानकारीका अनुसार दैनिक ४ देखि ६ वटा खजूर खाँदा यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ र यसमा भिटामिन सी पाइने भएकाले छाला र कपालको लागि उत्तम मानिन्छ ।
यसका साथै, मधुमेहका बिरामीले दैनिक आहारमा खजूर समावेश गर्नुपर्छ, यसले चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।
आजकल जंक फुड खाने बानी धेरैको हुन्छ । जसबाट छुटकारा पाउन गाह्रो छ । तर, दैनिक खजूर खाँदा जंक फूडको बानी छोड्न सकिन्छ ।
यसरी उपभोग गर्नुहोस्
खजूरको सेवन स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यति मात्र होइन, गर्भवती महिलाले यसको सेवनले कमजोरी र थकानबाट मुक्ति पाउँछन् ।
खजूर धेरै तरिकाले सेवन गर्न सकिन्छ, जसरी सिधै खान सकिन्छ, दुधमा मिसाएर पनि पिउन सकिन्छ ।
यसबाहेक मिठाई र पेस्ट्री बनाउन पनि खजूरको प्रयोग गरिन्छ। यसको सेवन गर्दा केही कुरामा ध्यान दिनुपर्छ । यद्दपी, आवश्यकताभन्दा बढी खजूर खाँदा झाडापखाला लाग्न सक्छ । एजेन्सीबाट
