सुत्केरीपछि, धेरै महिलाहरूले कपाल झर्ने समस्याको सामना गर्छन् । जसलाई प्रसवोत्तर कपाल झर्ने पनि भनिन्छ। यो सामान्यतयाः गर्भावस्थापछि शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारण हुन्छ। गर्भावस्थामा हर्मोनको मात्रा बढेर कपाल झर्न रोक्छ, कपाल बाक्लो र बलियो देखिन्छ। तर, डिलीवरी पछि, जब हर्मोन सामान्य अवस्थामा फर्कन्छ, यसले थप कपाल झर्छ।
आज हामी प्रसव पछि कपाल झर्नुको कारण र यसलाई कसरी नियन्त्रण गर्न सकिन्छ भनेर छलफल गर्नेछाैं । ताकि तपाइँ आफ्नो कपालको स्वास्थ्य र चमक पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
किन झर्छ कलाप ?
हर्मोनल परिवर्तनः गर्भावस्थामा महिलाको हर्मोनको स्तर बढ्छ, जसले कपाल झर्ने समस्या कम गर्छ। तर, डिलिवरी पछि हर्मोनल स्तर सामान्यमा फर्किएपछि, अतिरिक्त कपाल झर्न थाल्छ।
पोषणको कमी: बच्चा जन्मिएपछि शरीरमा पोषक तत्वको कमी हुनु पनि कपाल झर्नुको कारण हुन सक्छ।
कपाल झर्न कसरी नियन्त्रण गर्ने ?
उचित पोषणः आहारमा प्रोटिन, भिटामिन र मिनरल्सको उचित मात्रा समावेश गर्नुहोस्। विशेषगरी आइरन, जिंक, भिटामिन सी, डी र ई कपालका लागि आवश्यक हुन्छ ।
हल्का कपाल हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्: कपाललाई कम हानिकारक सल्फेट-रहित शैम्पू र कन्डिसनरहरू छनौट गर्नुहोस्।
कपालको नियमित मसाज: नरिवलको तेल वा बदामको तेलले नियमित रूपमा टाउकोमा मालिस गर्नाले कपालको जरा बलियो हुन्छ।
तनाव कम गर्नुहोस्: ध्यान, योग वा कुनै पनि प्रकारको शारीरिक गतिविधि मार्फत तनाव कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: राम्रो र पर्याप्त निद्रा कपालको स्वास्थ्यको लागि पनि महत्वपूर्ण छ।
कपालको नियमित छाँटकाँट: कपालको नियमित छाँटकाँटले स्प्लिट एन्ड कम गर्न सक्छ, जुन कपाल झर्ने र झर्ने सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो। एजेन्सीबाट
