एजेन्सी । धेरै जसो मानिसहरू खानपानमा खासै ध्यान दिँदैनन् । आँखा अगाडी जे राम्रो लाग्छ त्यही खान रुचाउँछन् । जसले गर्दा शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू उत्पादन हुन्छन् र स्वास्थ्य समस्याहरू निम्तिन्छन् । त्यसैले भनिन्छ आफ्नो शरीरलाई बाहिरबाट सफा राख्नु जति महत्त्वपूर्ण छ, भित्रबाट सफा गर्नु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। हो त्यही आन्तरिक सफाइलाई सामान्यतया डिटोक्स भनिन्छ। यो महत्त्वपूर्ण यस कारण पनि छ किनभने यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, जसले शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नुका साथै धेरै गम्भीर रोगहरूको जोखिमबाट पनि बचाउने काम गर्दछ । त्यसैले, शरीरलाई भित्रबाट सफा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
साथै, यदि शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू जम्मा भएका छन् भने, यसको प्रभावले थकान, टाउको दुखाइ, छालाको समस्या र पाचन समस्याहरू जस्ता धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। तर समस्या पत्ता लगाउन तपाईंले आफ्नो शरीरले दिएको संकेतहरू सुन्नु आवश्यक हुन्छ। हो, शरीरले नै तपाईंलाई बताउँछ कि यसलाई डिटोक्सको आवश्यकता छ। पोषणविद्हरुका अनुसार यस्ता ५ संकेतहरूक छन् जसको बारेमा ध्यान दिएर तपाईं शरीरमा कुनै पनि गम्भीर समस्या प्रवेश गर्नबाट रोक्न सक्नुहुन्छ। आज हामि तपाईलाई यस्ता संकेतहरूको बारेमा जानकारी दिने छौ जसले तपाईंको शरीरलाई डिटोक्सको आवश्यकता छ भनेर बताउँछौ।
ध्यान दिनुहोस् यस्ता संकेतहरूमा
पोषणविद् रमिता कौरले आफ्नो इन्स्टाग्राममा एउटा भिडियो सेयर गरेकी छिन्, जसमा उनले ५ दैनिक संकेतहरूले तपाईंको शरीरले डिटोक्सको माग गरिरहेको संकेत गर्छ भनी बताएकी छिन्। यसका साथै, उनले यसको उपचार पनि सेयर गरेकी छिन्। संकेतहरूमाः
१.शरीरको दुर्गन्ध
यदि तपाईंको शरीरबाट नराम्रो गन्ध आउँछ भने, यसको अर्थ तपाईंको कलेजो ओभरलोड भएको हुन सक्छ। अर्थात्, अब कलेजोलाई डिटोक्स गर्ने समय आएको छ। यसको लागि, धनियाँ,पुदिनाको पानी पिएर आफ्नो दिन सुरु गर्न सक्नुुहुनेछ ।
२.सास गन्हाउने
यदि ब्रस गरेपछि पनि तपाईंको सास गन्हाउने गर्दछ भने, यो आन्द्राको असंतुलनको संकेत हुन सक्छ। पोषणविद्ले यसको लागि एक सरल समाधान पनि साझा गरेकी छिन्। उनले भनिन्, स्वस्थ आन्द्राको वनस्पति पुनर्स्थापित गर्न भुटेको जीरासँग प्रोबायोटिक (दही) लिनुहोस्।
३.ब्रेन फग
यो एक मानसिक अवस्था हो । जसमा व्यक्तिलाई ध्यान केन्द्रित गर्ने, कुराहरू छिटो बिर्सिने, निर्णय छिटो लिन नसक्ने समस्या हुनसक्छ । जसले गर्दा तपाईंको सोच, स्मरणशक्ति र एकाग्रतालाई असर गर्छ। रमिताले भनिन्, यो सुन्निएको आन्द्रा र सुस्त कलेजोको संकेत हुन सक्छ।
४.छाला फुट्छ
कमजोर पेट,कलेजो,छाला अक्षको कारणले विषाक्त पदार्थहरूको संचयले छाला फुट्न सक्छ। यसबाट छुटकारा पाउन, भिजेको किसमिस ९प्राकृतिक कलेजो सफा गर्ने० र फाइबरयुक्त फलफूल वा बीउहरू खानामा समाबेस गर्नुहोस् ।
५.पेट फुल्ने र डकार आउने
कमजोर पाचन वा कम पेटको एसिडको कारणले गर्दा पेट फुल्ने र डकार आउने हुन सक्छ। पाचनलाई बढावा दिन र ग्यास कम गर्न खाना पछि अजवाइन (सौंफ)पानी पिउनुहोस्। यस्ता कुनै पनि स्वास्थ्यसँग संबन्धित संकेतहरु देखिएमा थप जानकारीको लागि सधैं आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
थप जानकारीका लागीः
शरीरको डिटोक्स भनेको के हो ?
डिटोक्सिफिकेसन भनेको शरीरबाट विषाक्त पदार्थका अणुहरू परिवर्तन गर्ने र हटाउने प्रक्रिया हो। शरीरमा रहेका विषाक्त पदार्थहरू, अर्थात् विष वा प्रदूषकहरू, स्वास्थ्यलाई नकारात्मक रूपमा असर गर्ने पदार्थहरू हुन्। त्यसकारण, शरीरले कलेजो, मिर्गौला, पाचन प्रणाली र छाला मार्फत यी विषाक्त पदार्थहरूलाई आफैंले हटाउँछ।
पूर्ण शरीरको डिटोक्स कसरी गर्ने ?
शरीरलाई डिटोक्स गर्न तपाईं धेरै तरिकाहरू अपनाउन सक्नुहुन्छ। पूर्ण शरीरको डिटोक्स गर्न, तपाईं तल दिइएका सुझावहरू पालना गर्न सक्नुहुन्छ ।
विशेष आहार पालना गर्नुहोस्
.उपवास
. धेरै पानी वा जुस पिउनुहोस्
. पूरक पदार्थहरू प्रयोग गर्नुहोस्
. आफ्नो वरपरका विषाक्त पदार्थहरूको सम्पर्क कम गर्नुहोस्
