प्रोटिन हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व हो। तर, कहिलेकाहीँ हाम्रो शरीरमा यस्ता पोषक तत्वहरूको कमी हुन्छ, जसका कारण हामी बिरामी पर्न सक्छौं।
प्रोटिन पनि ती तत्वहरू मध्ये एक हो। यदि तपाईंले सही मात्रामा प्रोटिन लिनुभएन भने, तपाईंले प्रोटिनको कमीको समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
हामी तपाईंलाई बताउँछौं कि प्रोटिन मांसपेशी, छाला र कपालको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको कमीले मांसपेशी कमजोर हुन्छन्, कपाल झर्ने समस्या हुन्छ र अन्य धेरै समस्याहरू पनि हुन सक्छन्।
प्रोटिन किन महत्त्वपूर्ण छ ?
प्रोटिनले शरीरमा नयाँ कोषहरू बनाउन मद्दत गर्छ। उदाहरणका लागि, यदि कसैलाई चोट लागेको छ भने, शरीरमा प्रोटिनको सही मात्राले त्यो चोट चाँडै निको हुन्छ। प्रोटिनको सही मात्राले शरीरको हड्डी लगायत मांसपेशीहरूलाई बल दिन्छ। यो पोषक तत्व समग्र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। मांसपेशी मर्मतको लागि पनि प्रोटिन आवश्यक छ।
प्रोटिनको कमीका कारण यी समस्याहरू हुनेछन्
भोक नलाग्नु – यदि शरीरमा प्रोटिनको कमी छ भने, तपाईंलाई भोक पनि कम लाग्ने महसुस हुनेछ।
खानाको लालसा – प्रोटिनको कमीले गर्दा मिठाई र जंक फूड खाने इच्छा बढ्छ।
कपाल र नङ – प्रोटिनको कमीले कपाल र नङलाई क्षति पुर्याउँछ र कमजोर बनाउँछ।
प्रोटिनको प्राकृतिक स्रोत
प्रोटिनको सबैभन्दा बढी मात्रा भटमास, अंकुर, हरियो सिमी, हरियो केराउ, आलु, दाल, च्याउ र अम्बामा पाइन्छ। यदि हामी हाम्रो शरीरमा प्रोटिनको मात्रा बढाउन चाहन्छौं भने, हामी यी खानेकुराहरूलाई हाम्रो आहारमा समावेश गर्न सक्छौं। एजेन्सीबाट
