थाइराइड एक समस्या हो, जुन समस्याबाट आज धेरै मानिसहरू पीडित छन् । यसले शरीरमा हार्मोनल असंतुलन निम्त्याउँछ, जसले धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
तर, के तपाईलाई थाहा छ, दैनिक योग अभ्यास गरेर यसलाई प्राकृतिक रुपमा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । केही योग आसनहरूले थाइराइड ग्रंथिलाई सन्तुलनमा राख्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंले औषधिहरूमा भर पर्नु पर्दैन।
आउनुहोस्, आज हामी तपाईंलाई थाइराइडलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्न सक्ने पाँच वटा योगासनको बारेमा बताउनेछौं। यी आसनहरूले तपाइँको थाइरोइडलाई मात्र नियन्त्रण गर्दैन, तपाइँको समग्र स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्दछ।
सर्वांगासन (काँधले टेकेर उभिने )
सर्वांगासन, जसलाई काँधको स्ट्यान्ड पनि भनिन्छ । याे थाइरोइड ग्रंथिको लागि धेरै लाभदायक छ। यो आसनले घाँटीको क्षेत्रमा रक्त प्रवाह बढाउँछ, जसले थाइरोइड ग्रंथिलाई सक्रिय बनाउँछ र हार्मोनल सन्तुलनमा सुधार गर्छ। यसले शरीरको मेटाबोलिजममा पनि मद्दत गर्छ ।
हलासना (हलो मुद्रा)
हलासना, जसलाई हलो पोज पनि भनिन्छ । यो आसनले थाइराइड ग्रन्थीलाई सक्रिय बनाउँछ, जसले यसको कार्यप्रणालीमा सुधार गर्छ। हलासनको नियमित अभ्यासले थाइरोइड स्वास्थ्यमा मात्र सुधार गर्दैन घाँटी र ढाडलाई पनि फाइदा पुर्याउँछ।
मत्स्यासन (माछा मुद्रा)
मत्स्यासन वा फिश पोज, थाइरोइड ग्रंथि वरपरको क्षेत्रमा रक्त प्रवाह बढाएर हार्मोनल सन्तुलनमा मद्दत गर्दछ। यो आसन अभ्यास गर्नाले थाइराइडको स्वास्थ्य सुधार गर्न मात्र नभई घाँटी र काँधको तनाव कम गर्नमा पनि मद्दत गर्छ, जसले शरीरको हर्मोन सन्तुलनमा सुधार गर्छ।
उज्जय प्राणायाम (उज्जय श्वास)
उज्जय प्राणायाम, जसलाई ‘विजय श्वास’ पनि भनिन्छ, याे थाइराइड समस्याकाे लागि लाभदायक छ। यो गहिरो सास फेर्ने प्रविधिले घाँटीलाई साँघुरो बनाउँछ, जसले थाइराइडमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ, यसलाई नियमित गर्न र हार्मोनल सन्तुलनमा मद्दत गर्छ।
सेतु बन्धासना (पुल मुद्रा)
सेतु बन्धासना, जसलाई ब्रिज पोज पनि भनिन्छ । घाँटी र बङ्गारा क्षेत्रमा तनाव कम गर्दछ, जसले थाइराइड ग्रंथिको समस्यामा सुधार गर्दछ। यो आसनले थाइराइडलाई मात्र फाइदा पुर्याउँदैन, पछाडि, नितम्ब र तिघ्रालाई बल प्रदान गर्दछ । तनाव र चिन्ता कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। एजेन्सीबाट
